-
hexiaokang 2025-12-01
常吃南瓜子补充磷元素
吃南瓜子最好用手剥着吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液会留在瓜子皮上而丢失,而唾液可以湿润与溶解食物,因此,要少用牙齿嗑瓜子。 南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关。二是富含胡萝卜素和维生素E,这两种物质能够直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩。食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小勺(约30克),效果更佳。 (摘自新华网)...
-
hexiaokang 2025-12-01
咬舌锻炼,健脾益脑
中医认为,舌与脏腑密切相关,舌尖属心、舌边属脾、舌根属肾、舌两旁属肝脏、舌中心属胃。经常活动舌头,能预防衰老、刺激唾液腺分泌,唾液增加不但有利人体改善脾胃消化、吸收功能,还能袪除口干、口苦、口臭。饭菜口感变香了,食欲增加了,营养改善吸收了,自然有利于老年人慢病恢复和免疫力的提高。 舌中和舌边为脾胃反射区,脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运,则气血旺盛;反之,脾失健运,气血津液不足,则精神萎靡、面色淡白、萎黄不泽。咬舌能刺激涎腺分泌增加、滋润肠胃。年老舌僵,牙齿...
-
hexiaokang 2025-12-01
应对在家猝死还需更多急救招
“我们统计过猝死量,大概百分之八九十都发生在家庭。”北京急救中心主任张文中近日介绍,现在北京地区有208个急救站,花在进院之前的平均急救时间大概在15分钟左右。北京急救中心计划在三年内一个街道争取有一辆救护车,将覆盖到340个人员密集的街道。 猝死被认为是人类最严重的一种疾病。数据显示,我国平均每年有180万人死于猝死。但如果患者发病后能及时得到科学急救,就有望终止死神的脚步。为此,北京、广州等城市纷纷在公共场所配备被誉为“救命神器”的AED(自动体外心脏除颤仪)。...
-
hexiaokang 2025-12-01
专家支招骨关节炎治疗
年纪大了,为什么身高开始“缩水”,还容易“O”形腿?这种由骨质疏松引发的关节失衡,最终可能导致膝关节骨性关节炎(KOA)——被称为老年人致残的“头号杀手”。 那么,一旦得了膝关节骨性关节炎,保守治疗无效后,究竟是“换膝”还是“保膝”?在医学界,往往有这两种声音。日前,“保膝”治疗迎来好消息:以中国工程院院士、河北医科大学第三医院院长张英泽为代表的科研团队综合膝关节解剖学、影像学、生物力学和临床研究后发现,胫骨平台差异性沉降在KOA发生和发展过程中具有关键作用,他们在...
-
hexiaokang 2025-12-01
孩子不宜过早做三类运动
游泳、长跑、举重、爬山……为强健孩子体魄,不少父母早早地就让孩子接触各式各样的运动。北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩表示,从运动角度看,12岁前的孩子不宜过早进行三类运动,选择运动形式要量力而行,做到科学锻炼。 1.长时间的耐力运动。6岁前不适合长跑、爬山等一次性路程长度超过2000米以上的运动;6~12岁不适合2小时以上的徒步走。孩子呼吸系统、循环系统、肌肉系统的能量代谢水平低,供氧能力跟不上此类运动的消耗。 2.长期静力运动。倒立、举重、扎马步等肢体...
-
hexiaokang 2025-12-01
中医来解脱发的尴尬
湖南中医药大学第一附属医院皮肤科主任、主任医师 席建元 社会节奏加快、工作压力大、精神过度紧张……现代生活像洪水猛兽般推着人们往前赶路,伴随而来的是,“头顶危机”成了不少人不得不面对的困扰。从枝繁叶茂到草木凋零,脱发者们常以聪明“绝顶”掩饰头顶寥寥无几的尴尬。头发虽是身体的“附属品”,但在这个看重“颜值”的时代,谁人不想“顶”上添花呢。 从中医临床情况看,脱发已成为现代人的通病,而且越来越年轻化,20岁~35岁的年轻人逐渐成为“主力军”。男性、女性...
-
hexiaokang 2025-12-01
面膜用得“毁容”了?16家医院可以上报不良反应
(浙江在线记者 尉洁婷 通讯员 杨建军)中国已经超过日本成为世界上第二大化妆品消费国,而国民化妆品消费的总额也逐年上升。 不是一句“Oh my god!”你就一定要“买买买”的——美丽不能以损害健康作为代价。为增进公众对化妆品安全的认知和理解,引导消费者对化妆品功效的合理预期和自主选购化妆品的鉴别能力,督促化妆品生产经营企业质量主体责任的落实,国家药品监管局决定从2019年起,在每年5月下旬举办“全国化妆品安全科普宣传周”活动。...
-
hexiaokang 2025-12-01
校园低头族惹人忧 部分省份出台规定禁止手机进入课堂
近日,江西省教育厅针对本省高校本科教学中存在的问题,出台了加强高校本科教学管理的八项要求。其中有一项明确规定:非教学需要,禁止学生带手机、平板电脑一类与学习无关的东西进入课堂。 近年来,随着科技不断发展,在校学生使用手机、平板电脑越来越普遍,面对这样的情况需要如何应对?《法制日报》记者对此进行了采访。 因玩手机忘记考试 校园低头族惹人忧 在江西省教育厅明文规定不允许学生带手机等进课堂之后,引起了网友的热议。 记者注意到,在权威媒体发起的一项...
-
hexiaokang 2025-12-01
首次健康浙江考核成绩出炉 嘉兴以全域“满堂红”交出高分答卷
近日,2018年度健康浙江建设考核结果出炉,嘉兴市喜获全省第二,与杭州、台州、绍兴、宁波同列为考核“优秀市”,所辖7个县(市、区)全部获得优秀,实现首次健康浙江考核“满堂红”。 没有全民健康,就没有全面小康。在高水平发展卫生健康事业的道路上,嘉兴是如何深入贯彻落实党的十九大和全国、全省卫生与健康大会等重要精神,在推进新时期全市卫生与健康事业改革发展工作中持续发力的?在以全域“满堂红”交出高分答卷之后,嘉兴又将以怎样的使命与担当吹响下一阶段“健康嘉兴”建设的响亮号角?...
-
hexiaokang 2025-12-01
今天PM2.5浓度是多少 你可以打开APP随时查
昨日晚间下城区空气质量(APP页面截图) 浙江在线5月27日讯 “我家附近的空气现在好不好”“儿子学校一带今天的空气质量怎么样”……有时,你想知道周围空气质量如何,但又不知道上哪里查权威数据。 其实,这个问题你不用犯愁啦,身边可查询空气质量的地方很多。杭州正在打造“身边的空气站”,今年将接入淳安、桐庐、建德3个区县数据,实现空气站覆盖全市所有乡镇。 这究竟是一个怎样的项目? 近日,全省“蓝天保卫战”新闻采风活动来到滨江西兴街道。一走进西兴街道办...







