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hexiaokang 2025-12-01
加快步速、横着走……这样散步可提高骨密度
大家都知道散步可以提升心肺功能,如果在散步时再进行一些有意识的锻炼,还可以预防骨质疏松症和骨折。近日,英国“天然疗法”网总结了一些散步的科学方法,可有助提升骨密度。 1.加快步速。“美国护士健康研究”网针对6万多名绝经后妇女进行观察后发现,那些每周至少快走4次的妇女髋部骨折风险远低于那些走路速度慢的女性。因此,建议散步时尝试“间歇走”,即散步时注意加入3~5次各2分钟的快步走,速度以无法与他人对话为宜。每次快走后,要持续约1~2分钟的缓步走;如此交替循环。这种缓急交...
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hexiaokang 2025-12-01
感觉力不从心?人到中年必知的八大戒律
人生就像爬山,躬身前行,目标总在前方。可人到中年,会渐渐感觉力不从心,逐步进入身心健康失衡的“多事之秋”。佛教有八戒能修身养性,2015年新年之际,医学、营养、心理等领域专家则共同提醒,中年人在健康方面也有“八戒”,帮助你达到平和、健康的境界。 戒发怒 愤怒是人们最不善于处理的一种情绪。中年人家庭琐事多,工作任务重,情绪更易波动。南方医科大学中西医结合医院心血管科学术带头人周迎春教授指出,人在发怒时,交感神经极度兴奋,肾上腺素分泌增加,心跳加速,血压升高,易诱...
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hexiaokang 2025-12-01
多做家务,能增强孩子学习和社交能力
美国弗吉尼亚大学一项研究显示,日常帮着做家务的孩子更自信,学习成绩更好,社交能力更强,更快乐,而不怎么做家务的孩子容易对生活不满。 研究结果刊载于最新一期美国《发育和行为儿科学杂志》。研究人员分析9971名9岁左右学龄儿童的学习成绩和做家务情况,并借助调查问卷评估他们对学习的兴趣和自信心、与同龄人的关系、社交活动以及生活满意度。结果显示,与难得做家务的孩子相比,经常做家务的孩子自信心更强,学习成绩更好,在数学、阅读和科学测试中得分更高;难得做家务的孩子对生活不满意的...
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hexiaokang 2025-12-01
996工作制度下的家庭,孩子心中可能住着一只“阴阳脸恐龙”
4月20日,常州恐龙园复活节“用画笔复活恐龙”活动中一尊“阴阳脸恐龙”引发大量关注。让人诧异的是,看起来深沉压抑的紫黑色半边恐龙竟是出自于6岁女孩之手,背后原因让人心痛。 据介绍,这尊“阴阳脸恐龙”是亲宝宝手机软件邀请的一个用户家庭——6岁女孩派派和她的父母创作的。“我们再三要求爸爸妈妈一起陪着孩子参与。为此我们还特别定制了挡板,准备了相同种类的颜料和材料,并且给了他们一个命题——“你眼中的爸爸妈...
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hexiaokang 2025-12-01
远古江南:最早的鱼米之乡
孙国平 河姆渡和田螺山两个遗址的地理位置。 1977年河姆渡遗址的发掘现场。 猪纹方形陶钵。 田螺山遗址出土时色泽新鲜的橡子。 炊煮米饭的原始饭锅陶釜。 崇尚美食生活的现代人,是否一定比我们的祖先喝得健康、吃得美味呢?想解答这一疑问,似乎是一件很困难的...
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hexiaokang 2025-12-01
英国约百分之六人口拥有特殊“防胖基因”
科技日报北京4月22日电(记者刘霞)据英国《每日电讯报》近日报道,英国剑桥大学的科学家在一项重大研究中,发现了阻止英国400万人变胖的基因MC4R,这一发现为研制减肥药开辟了新途径。 医学工作者多年前就已经知道,基因可以影响人的体重,但新研究详尽揭示了哪些基因变异会抑制或增强食欲。 该研究团队对英国生物医学库中的50多万名志愿者的基因图谱进行了分析。他们发现,大约6%的英国人拥有一种特殊的基因变异组合,这意味着,不管其生活方式如何,他们不长胖的可能性较高。...






