忙碌了一上午，最该停下来睡一觉，给身体充充电。瑞士洛桑大学医院研究人员发现，每周午睡1~2次能降低心脏病发作和中风风险。 　　研究人员从瑞士洛桑随机选取了3462名年龄在35~72岁之间的居民，对他们进行了首次体检，收集了前一周的睡眠和午睡模式信息，随后对他们的健康状况进行了为期5年的监测。58%的参与者表示前一周没午睡，19%的参与者说前一周午睡了1~2次，12%的参与者前一周午睡3~5次，11%的参与者前一周午睡6~7次。研究者观察发现，经常午睡的人(一周3~7次)...

　　都说玩儿是孩子的天性，这句话一点也不错。从孩子身心发展角度讲，不仅要让孩子玩，还得鼓励他们玩，并要玩好玩够。 　　玩和孩子有着天然的共存关系，从婴幼儿时期起，孩子就开始主动地通过玩耍对世界和自身进行探索和学习。比如，婴儿什么东西都要塞到嘴里，用触觉感知世界；长大一点后，就开始“不断爬上爬下，或者一次次地打开一个瓶盖”这种练习式的探索；懂事后，会从现实世界中吸收想法和概念，然后应用到虚构的世界中进行“想象游戏”和“假扮游戏”。 　　从心理学角度看，玩可以锻炼孩子的社交能...

　　有的人受委屈、有心事会立马宣泄出来，而有的人就会放在心里自我消化。当负面情绪压抑太多、太久，就很难排解，造成“情绪超载”。如果你表现出以下一些行为，就要有意识地关注心理状态并进行情绪疏导了。 　　1.觉得“好无聊”“没劲”。国家二级心理咨询师胡梅说，无聊感的主要原因有两个：一是外部刺激弱。人们长期处在单调、重复或者压抑的环境中时，就会有对新鲜感、兴奋感和变化的渴望，而这种渴望无法满足时产生的心理体验就是无聊感。二是自身调节差。当人们对自己内在状态了解程度不高时，即不知道...

　　你有没有做梦之后怎么也想不起来的经历？美日两国研究团队在动物试验中发现，大脑中一种控制食欲的激素可能还参与调节记忆，使梦境容易被遗忘，以防大脑信息过载。 　　发表在最新一期美国《科学》杂志上的这项研究显示，52.8%的可分泌“黑色素聚集激素”的小鼠下丘脑细胞会在“快速眼动睡眠”中被激活，黑色素聚集激素是一种参与调控食欲的分子。研究显示，小鼠清醒时，只有35%的下丘脑细胞被激活。研究人员利用基因工具激活或关闭小鼠大脑中分泌“黑色素聚集激素”的神经元，发现在快速眼动睡眠期，...

　　不少人认为，繁花盛开的春天是过敏性鼻炎的高发期，其实草木旺盛的秋季比春天更易引发过敏性鼻炎。为什么秋天更易引发过敏性鼻炎？我们又该如何预防？ 　　秋季的花粉更易引起过敏性鼻炎，因为春季花粉主要来自树木，多是虫媒花，花粉湿度大，传播范围有限；秋季则以杂草或莠类花粉居多，这类花粉大约7~10月出现，而且它们都是借风传播授粉的风媒花。临床上更易引起过敏的，就是色彩不怎么引人注意，却能在空气中自由飞翔的花粉。 　　如果患上过敏性鼻炎不在意，就可能引起支气管哮喘、过敏性咽喉炎、...