• 小雪养生要外防湿冷、内防燥热

      预防燥热生吃萝卜熟吃梨   “小雪”时节是秋冬交替的前沿,按照传统养生理念,要多吃温热性的食物。但是如今随着暖气、空调等取暖设施的广泛运用,大家一般都在室温较高的室内生活、学习或者工作,而且穿得多、动得少,燥热的室内环境容易造成体内积热。南京市中西医结合医院呼吸内科主任医师李芳提醒,如果此时再吃热量高、脂肪含量高且油腻的食物,容易易导肺火、胃火等人体的“内火”旺盛。这些体内的“火”不及时去除,还会影响肠胃健康。   小雪节气之后大家不妨试着生吃萝卜熟吃梨。南京市中西医...

  • “小雪”看看这份“冬藏”指南

      11月22日是“小雪”节气,公众要注意保暖。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。进入该节气后,气温会越来越低。   养生   “冬藏”这些部位不要露   中医有“春生夏长,秋收冬藏”的说法。冬季养生之道,应以“藏”字为首要原则。那么,冬季哪些部位不能冻呢?从医学角度讲,人体有8个部位最怕冷,对它们进行保暖防护尤为重要。   1.脚部   脚是全身最怕冷的部位,也有人体“第二心脏”之称,肾和脾的经脉都起源于脚。由于双脚距离心脏最远,血液流经的“路程”最长,...

  • 小雪养生不能碰的禁忌都有哪些呢?

      小雪节气(11月22日)到来,气温逐渐在下降,人们的活动积极性也在降低,很多人在家里的时候就会紧闭门窗。其实,这对我们的身体很不利,这是小雪养生绝不能碰的禁忌中的一种。那么,小雪养生不能碰的禁忌都有哪些呢?小雪养生食物都有哪些呢?山西省中医院内科主任医师胡兰贵针对小雪节气后人们常见的养生误区进行了梳理。   误区一   天气冷紧闭门户   解析:经常在室内工作的市民别忘了适当开窗通风,以保持室内的空气流通和湿度,远离干燥和流感。在冬季,人们往往最关心室外的温度,而忽...

  • “小雪”湿冷 预防冻疮正当时

      小雪节气前后,不少地方都下起了小雨,虽然不是下雪,但是因为气候逐渐由冷转寒,湿冷的感觉让不少人感觉不舒服。南京市中西医结合医院皮肤科副主任医师杜长明提醒,此时节就要预防冻疮。中医认为,冻疮的发生是由于阳气不足,外感寒湿之邪,使气血运行不畅,瘀血阻滞而发病。湿冷的天气会加速体表散热,肢端血循环不良、手足多汗、缺乏运动、营养不良、贫血及一些慢性病患者常常成为冻疮重点“照顾”的对象。   小雪节气后要积极着手预防冻疮,注意锻炼身体,提高机体对寒冷的适应性。注意全身及局部保暖,...

  • 研究:整洁的青少年活得更久

      据英国《每日邮报》11月21日报道,科学家们对超过26,000名中学生进行了一项长达48年的研究,发现那些成熟、冷静,整洁和有同情心的青少年更有可能活到60多岁。   美国研究人员称,青少年时期的不成熟和冲动可能会造成不好的“健康习惯”,随着时间的推移,“磨损”一个人的免疫系统和心脏。   来自纽约罗切斯特大学的科学家分析了26,845名中学生,这些学生是高中研究小组人才计划的一部分。这是一项全国性调查,由5%的所有美国学校组成。1960年,这些学生完成了一项调查,评...

  • 俄科学家提醒遛狗需谨慎:易引发寄生虫感染

      据“俄罗斯卫星通讯社”11月21日报道,发表于《Veterinary Parasitology》杂志上的一项研究显示,遛狗可能会使人感染寄生虫。   寄生虫学家发现,遛五次狗就有一次可能会将危害眼睛和人体其他器官的寄生虫虫卵带回家。   据俄罗斯科学基金会新闻处报道,科学家通过研究狗主人的脚掌和鞋、狗爪子以及没有宠物的人身上出现这些线虫虫卵的频率发现了俄罗斯感染这种寄生虫的主要来源之一。结果发现,他们之间的差异十分显著:1/10的狗主人脚掌或1/5的狗爪子上有这种虫卵...

  • 专家:家中不必常备抗生素 一般感冒无须服用

      随着天气变冷,感冒发烧的机会增加,是否应在家中“小药箱”备点抗生素?11月的第三周是世界卫生组织(WHO)确定的“世界提高抗生素认识周”。专家建议,家中不必常备抗生素,一般感冒无须服用。   感冒了,是否就该吃阿莫西林、头孢类药物?北京大学人民医院外科临床药学组组长、主管药师夏雨说,这是公众普遍存在的误区。抗生素(抗菌药物)主要用于治疗细菌性感染,而绝大部分感冒由病毒引起,抗菌药物对病毒无效。经诊断有细菌感染引发的炎症等才考虑使用抗菌药物。   抗菌药物家中是否应常备...

  • 健身后洗澡导致缺氧 这些“健身后”意识你有吗

      健身可以帮助我们强身健体,缓解生活和工作中的压力,但是想要达到预期的效果,还得培养正确的“运动后”意识。那么健身后哪些事情不能做呢?   第一,健身后不要立即停下休息。如果运动一结束就停下休息,会导致肢体中大量静脉血瘀积,造成心脏缺血,严重的还会出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状,所以运动后最好先进行一些低热量的活动来缓冲,例如慢跑、慢步走。   第二,健身后不要贪吃冷饮。锻炼让人口干舌燥,如果图一时凉快而贪吃大量冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻,诱发肠胃道疾病。喝含...

  • 我国科学家首次解析造血干细胞体内归巢全过程

      造血干细胞是血液系统中的“始祖细胞”,它通过增殖、分化产生白细胞等多类细胞维持生命。造血干细胞需要成功归巢到造血组织后才能发挥功能,而理解归巢的全过程是提高临床干细胞移植成功的关键。近日,我国科学家在国际上首次直接观测到造血干细胞归巢的完整过程,有多项原创性发现。   该研究20日发表在国际知名学术期刊《自然》上,由中科院上海营养与健康研究院潘巍峻研究员带领其团队历时6年,整合活体免疫荧光标记、遗传调控和图形重构计算等方法,经过长时程活体成像统计分析,发现了造血干细胞归...

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